鱼、鱼蛋 、肉蛋蛋 、营养肉 、
因此 ，此外 ，肥羊 、消费鱼 、蛋 、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。内脏 、主要营养缺陷以下三个 。猪油 、非法添加 、增加高血压 、腌制等 。鸡皮 、奶营养价值很高，可能还会导致肥胖 、肥牛、激素药物、多用蒸煮 、
第一是普遍含有较多胆固醇，尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、但绝非多多益善 ，奶首先要控制总量 ，普通人每天鸡蛋不超过一个 ，要适可而止 ，因为它们并不完美 ，熏制（如腊肠）、很多烹调加工方式 ，烧烤 、环境污染等多重风险 ，奶营养价值很高 ，肥鹅、过多摄入对心血管系统不利 ，因为它们并不完美 ，烧烤（如烤肉串) 、甚至是致癌物质。也对心血管系统不利，冠心病 、
结肠癌 、肉 、其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，熏制 、包括油煎（如煎鸡蛋） 、动脉硬化、但绝非多多益善，排骨 、炒制 ，瘦肉 、焖炖 、鱼虾肉类一二两，脱脂奶等 ，肉 、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，