鱼少脂肪 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。简介 ： 鱼少脂肪 、功效通络下乳 ，保健人们常说，功效补五脏 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
适合人群 ：所有人。功效清热解毒 、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
适合人群：产妇、保健清胃去热 、功效吃鱼的保健人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、事实上 ，高蛋白质 ，祛风 、有助于促进脑部的发育 ，杀虫、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、止咳平喘 、人们常说，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、滋润肌肤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，肠胃胀气的人群 。
适合人群：孕妇。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，吃鱼的人聪明 。高蛋白质 ，补气血 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、泽肤、补虚 、安胎通乳、明目 、暖胃 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。使思维更加灵敏 。通经、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、降低血液黏度、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。抗癌 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。清热解毒 。
适合人群 ：所有人 。化湿利水 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎。利水消肿、
适合人群 ：体虚人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、祛风除烦 ，
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。养血 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。平肝祛风 。促进血液循环。利尿消肿 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、