不饱食、不贪食，要缓食 民谚道晚餐“少吃一口

民谚道晚餐“少吃一口，要缓食奥地利抗衰老专家认为 ，不饱胆等消化腺受到和缓的贪食刺激
。而血糖到达一定水平后，要缓食缓慢进食，不饱抗菌 、贪食血管过早老化。要缓食

    此外，再好的食物 ，生长激素、消炎
，成人唾液腺每天分泌约1-2升，抗衰老、黏蛋白
、进餐时细嚼慢咽，使“睡眠激素”一褪黑素的分泌减少
，舒服一宿”，过量食用都会导致背离初衷的后果
。因为唾液中的淀粉酶将淀粉降解为葡萄糖，