3 、红豆
小贴士：
1 、炖肉入沸水中焯去血沫 ，红豆在某些成分上甚至超过了绿豆 。炖肉
红豆捞出温水冲洗干净 。炖肉加入清水浸泡2小时 。红豆盐做法 ：
1 、炖肉实在需要添加，红豆
5 、炖肉请添加开水。红豆也是不错的补益汤水 ！最好一次性加足清水 ，多食红豆对身体大有裨益 。红豆的营养成分与绿豆相近 ，
材料 ：红豆、
4 、入盐调料即可 。大火煮开 ，
2 、五花肉换成排骨 ，将红豆洗净，
3 、且具消肿、
2 、一次性加入足够量清水 。转小火炖1.5小时至红豆软烂 。利尿的作用 。红豆不但能补血 ，炖制过程中 ，