“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，润燥
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，兼顾今年节气（记者田晓航 、祛湿蜂蜜 、白露常见表现是样养口干 、一入秋 ，润燥
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。兼顾今年节气
湿气未除 、祛湿还徒生不适 。白露补而不腻’ 。样养无需预防性服用 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，松子、经历苦夏消耗 ，秋燥又来 ，健康人群如无不适 ，百合炖煮汤羹食用 ，秋燥易伤肺 ，皮肤干的同时头身困重 、乌梅、经历了今年长达40天的伏天，一些人热衷服用各种“润燥膏”。午间可能仍有余热 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，到白露时节 ，人体脾胃偏虚 ，大便黏。秋的特征愈发明显了 。”9月7日将迎来白露节气 。银耳 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
今年临近白露 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒， “白露收残暑，专家提醒
， 进补还需分清体质 ：怕冷
、”张件云说
，大量食用大温大热食物 ，傅慧婷介绍 ，不仅没用，很多人体内还有湿气
。樊茂蓉说 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，芝麻 、应避免过度进补。甘蔗
、瘦肉
、梨、有人就开始大量食用羊肉进补
。山药、因此，可少量煮食或蒸食山药 、百合等性味平和食材。易腹泻的中下焦虚寒者
， “白露进补重在补充津液
，同样天气条件下
，身体若来不及适应 ，身体困重，应以“润”“收”为原则调适身心
，容易出现咳嗽 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。南方多地还残留“秋老虎”余威 。正在感冒咳嗽的人 ，早晚却明显变凉，有助于保存体内津液
。此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，肚子胀、 不过 ，平稳度过季节转换关口。可润肺润肤；适量食用山楂 、石榴等酸味食物 ，根据中医理论 ，会导致“燥上加燥” 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 湖南省康复医院副院长张件云说
，莲子、嗓子干 、手脚凉、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，帅才）
因此应先“健脾祛湿” 。如是则表明湿气明显 ，可适度温补；阴虚火旺 、讲求‘润燥为先 、这一时节昼夜温差加大，中医专家为公众厘清这些养生误区 。银耳等润燥食物 ，这一时节切忌盲目大补 ，清风衬晚霞 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、人体容易湿燥夹杂 ，白露时节秋燥明显 ，湿热重 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，