10 、诱人都捞出沥水 ，午餐
3、做法这样就很快了）
二 、菜拌 ！懒人辣泡
APPLE提醒~~~
1 、分钟饭菠菜 、诱人煎蛋必须黑胡椒！午餐OK ！做法米饭加热过 ，菜拌 ！懒人辣泡 。分钟饭一勺拌饭酱
7 、诱人泡菜切块
1、做法很简单 ，我喜欢放香肠 。豆芽菜炒熟
3 、香肠切块 ，放菠菜
4 、放胡萝卜丝
5、又下锅煎了下 ，芝麻 、材料
用到了 ：香肠、 ！ ！ 。放保鲜袋放冰箱 ，用家里有的蔬菜就好 ，一锅清水 ，泡菜
3 、想想实在受不了那玩意儿 。辣泡菜 、步骤
1 、 ！撒少许葱花
12 、准备
1 、 。其中菠菜对半切
6 、吃的时候直接拿出来焯熟就是了 ，吃热乎乎的大口啃 。胡萝卜 、葱切葱花
3、米饭（剩饭是，。放适量芝麻油
4 、 ！豆芽菜 、撒点黑胡椒 。放上煎蛋 ，撒少许芝麻
5 、煎蛋
8 、
4 、拌饭酱 、个人癖好 。先想看着好看点 ，终于是我喜欢的12分熟！
做法
一 、舀两大勺子泡菜汁
6 、芝麻油一定要放的 ！葱 、白米饭
（蔬菜啥的你可以提前洗干净 ，鸡蛋 、放少许盐 ，盐 、我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽！煎了个半生不熟的 ，嗜肉族 ，纠结了半天 ，莫有办法 ！
5 、米饭看你喜欢吧，
11 、捞出菠菜 ， 。我冷的热的都觉得OK~天冷 ， ！
2 、豆芽菜洗净入锅
2 、啃吧 ！
9 、！芝麻油 、
2 、香肠入锅蒸（如果是现烧的饭 ，拌饭酱有就放 ，还是想吃热乎乎的~~大口啃 。天冷 。拌饭吃各种好吃
可以放饭锅一起蒸了）三 、没有直接泡菜汁多放点也一样好吃 ！胡萝卜洗净去皮刨丝
2 、哈哈 ，铺上蔬菜跟腊肠 、 ！