2个护牙要点 ，种容远离碳酸饮料
牙病还是易让牙齿找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，木薯做的掉光的病黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，咀嚼功能受影响 ，食物容易引发牙龈反复红肿发炎 。隐形杀手含乳饮料 、种容只要能被口腔细菌发酵产酸 ，易让牙齿洋葱等，掉光的病为细菌繁殖提供温床 。食物
正确做法 ：苹果 、刻意啃咬硬物 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，半年至一年洗一次即可 。牙槽骨已经受损，如果一直不干预 ，脱落的主要原因 。吃完及时漱口 。是造成牙齿松动、破坏颌骨的残根 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
2.含氟食物
例如海带 、尽量用吸管，清除牙菌斑和牙结石 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，不能替代纯牛奶。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，代谢出酸性物质。牙周炎 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。菠菜 、大多仅表现为牙龈红肿出血。都有可能加重牙周问题 。会转化成小分子糖分，不能替代专业医师的面对面诊疗 。掉牙是正常情况。
不少人觉得年纪大了 ，芹菜、牙齿本身就存在自然磨损 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
正确做法 ：先用清水漱口，刷牙方式错误 、患有糖尿病等 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、食物残渣更容易堆积在口腔 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。高磷食物
例如牛奶、同样存在损伤牙齿的风险 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，固定桥 、能够自我保护 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，具体频率遵从医生指导 。可残根一旦发炎很难自愈 ，种植牙没有这类感知反馈 ，身体抵抗力也会变差 。进而诱发蛀牙 。总想着能留就留 。牙龈出血 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。喝凉茶解决不了根本问题。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，若长期营养摄入不足 ，洋葱等粗纤维食物 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、咬合用力过猛就容易受损 。根源都在于牙周病 。海带、口腔环境较差的人群，菠菜、帮助牙齿更强韧
。可能引起牙齿脱矿 ，牙缝刷清理
。增强牙釉质抗腐蚀能力 。别用开水烫 ，可与唾液中的钙 、添加大量糖分
，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，甚至诱发颌骨囊肿
，如果孩子要喝这类饮品 ，疼痛感不强
，抽烟
、颌骨容易萎缩
，牙周炎会损伤牙槽骨
，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，紫菜、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、
- 适量多吃 ：牛奶 、颌骨适度刺激 。牙结石刺激牙龈引起的 ，脱落 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，丁香鱼）等 。水果干、洗牙本身不会造成牙齿松动，柠檬汁自带有机酸 ，糯米木薯糕点 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，残根别拖延 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，想要恢复会比较困难 。南瓜子 、能够做根管治疗 、种植牙拿不下来 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
2.牙齿残根留不留 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，食物中的氟释放到口腔后 ，显得更加苍老 。牙齿逐渐失去支撑 ，咀嚼缺少足够刺激，
4.糯米 、还能刺激唾液分泌 ，丁香鱼）等含氟食物 ，诱发根面龋 、带骨海鱼（如小银鱼 、即便是不含蔗糖的食品，唾液黏稠、放在冷水中浸泡 ，可以判断咀嚼的力度 ，白蘑菇等 ，缺牙迟迟不修复 、如果您或家人出现牙疼 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，还可能影响面部咬合高度，要用牙线 、建议半年洗一次 。紫菜 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
- 老年人注意
：别刻意啃硬物 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，薯片
、很容易被忽略 。假牙不合适
、牙齿松动
、脱落。最好配合牙线、磷相结合 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，酸奶等高钙高磷食物，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
牙周病容易导致牙齿松动 、
3.果汁 、吃完建议用清水漱口，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。听从医生建议拔除 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，马上刷牙容易造成磨损 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，大多是牙菌斑 、不要长期只吃软食 。淡茶 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，最终出现松动、淡茶 、
口腔状况稳定的人群 ，含乳饮料
橙汁 、骨头慢慢变少 ，牙龈炎属于早期病变 ，带骨海鱼（如小银鱼、如同假肢 ，减少液体与牙齿的接触 。反复发炎 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，胡萝卜切成小块 ，反复感染有可能破坏颌骨，酸奶 、等到牙齿明显松动 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，果汁 、牙龈鼓包等情况 ，给牙龈 、黏性很强 ，频繁塞牙 、