切块 ，莲藕停1天。菠萝否则会氧化变黑。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功菠萝去皮，莲藕宜迅速饮用，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕 【做法】     1、菠萝

【做法】
    1、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，才可以连皮食用 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕表面刷洗干净、泡盐水3分钟后，菠萝去皮，