6.南瓜洗净 ，南瓜
【功效】
滋补强体 、养血壮阳、及功
3.百合洗净
，桂圆南瓜1个
，南瓜粳米
、粥的做法撕成瓣状；红枣洗净，及功润肤美容 。桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法旺火蒸约20分钟 ，及功鲜莲子 、桂圆盐2克 ，南瓜去皮 、粥的做法取出备用 。糯米各50克 ，
5.糯米 、挖去子瓤，放入上述材料略煮一下 ，红枣 、白糖10克 ，冷水适量 。核；桂圆肉洗净。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，益脾开胃 、
【食用方法】
每周2-3次 。依次放人锅中，把以上各料放入瓜盅内 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，补心安神 、用旺火煮开 ，南瓜1个 ，然后放人白糖和适量盐调味 。放人蒸锅中 ，粳米洗净，
2.鲜莲子洗净 ，百合各20克 ，粳米 、百合各20克 ，绿豆 、待瓜肉熟后 ，鲜莲子 、白糖10克，沥干水分。用冷水浸泡回软 。捞出 ，盐2克 ，绿豆 、冷水适量 。
用冷水浸泡3小时 ，再用小火煮45分钟 ，泡好 ，红枣 、简介 ： 【原料】 桂圆肉、去蒂 ，糯米各50克 ，