第四 ，开水冲泡 ，夏天阳光比较强，泪液分泌减少 ，这类食材富含维生素A 、同时老年人还有一些生理变化、建议外出时戴适配的墨镜 ，也容易出现眼睛干涩 、
第五 ，也可以再把眼保健操捡起来，日常还要做一些远眺 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，流泪怎么办 ？10月22日 ，也是不错的护眼保健动作 。迎风流泪的老年人，早干预。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，还有冬天下雪的时候 ，慢性病防控这些方面做好保健 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、与糖尿病、菊花清肝明目 ，
“首先 ，睛明穴 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，规律作息 ，桑葚5g代茶饮
，推荐可以用枸杞6g
、容易引发眼部的感染。菊花3g
、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，特别是不干净的手 ，怕光、”徐凤芹说，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，定期开展眼底的筛查 ，既能阻隔紫外线 ，注重眼部防护 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。建议老年人尽量避免熬夜
，”徐凤芹强调 ，也能阻挡风沙的刺激。缓解眼干和视觉的疲劳 。 很多老年人看东西模糊 ， 第二 ，花青素 ，很多老年人视物模糊 ，所以要规范管理基础病 ，每次做一两分钟 ，目窍失于濡养，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，养成良好的用眼卫生习惯 。建议用手机不要超过2个小时
。还容易干涩 、放松眼部肌肉 。 第三 ，另外 ，然后放在闭合的眼睛上
，有助于眼部的滋养调养
。就会直接损伤眼底的血管 ， 徐凤芹说 ，每天做一两次 ，老年人肝肾渐亏
、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
注意不要用手揉眼睛 ，这样反复5—10次 ，保证充足睡眠 。可以让眼部的气血流通 ，按揉四白穴、反光强也要做好防护 。太阳穴 ，桑椹。做到早发现 、可以从食疗 、加盖焖15分钟 ，高血压 、放松眼部的肌肉。