南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、记忆力 、欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债但利息高 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还睡眠债
| 与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，” “补觉能补的是困倦 ，但若测一测认知功能 ，“大脑代谢、虽然能透支，但需要靠睡眠恢复的注意力 、”尹红蕾分析 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ， 国庆长假过后 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来
。就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。出游 、欠久了早晚要还更多 。 |