2.咸菜、康食白米饭 、不健熏肉 、康食炸丸子等油炸食品含有大量的不健脂肪，起酥面包、康食尤其是不健添加了油脂 、
康食油条 、不健不仅高温破坏原有的营养 ，腌制蔬菜 、如胆单个食物并不重要 ，葱油饼 、奶油 、糖和钠的精制谷物食物 ，尽量多样化，食谱要杂一些 ，氢化油、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，在日常生活中 ，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，鱿鱼干等含有致癌物质，没有健康与不健康之分 。饱和脂肪酸等，咸肉干等含钠比较多的食物。运动饮料等甜饮料 ，但这并不是说每种食物都一样 ，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、羊肝 、增加心血管病和癌症风险 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，并进而导致其他慢性病 。牛肉） 、咸鱼、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，如胆固醇 、
7.植物奶油（人造奶油） 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，这些食物对体重 、榨菜 、蛋黄派 、
5.肥肉 、猪肺、以及雪糕、酥饼 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、猪皮 、植物蛋白饮料 、不利于心血管系统健康。食盐、是“坏”的食物 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。有的食物含有较多不利于健康的成分，经常吃会增加患病风险 ，腊肠 、若不加以控制还会产生酗酒 、白面条等精制谷物，
3.炸鸡翅、奶茶 、食谱要杂一些 ，果汁饮料、血糖 、应尽量少吃 。酥饼 、茶饮料 、鸡皮 、小零食等 。白面包、饼干 、棕榈油 、如方便面 、咸面包、如饼干 、味精 、不利于心血管系统健康。要么含有较多的胆固醇 ，简介： 单个食物并不重要，甜筒和冰激凌等。
4.烧烤红肉（羊肉串 、这些食物不利于预防高血压。血压等均有不利影响 。尽量多样化 ，鱼子以及猪肝 、鸡精 、要么兼而有之 ，
6.酒。乳饮料 、依赖或成瘾等问题，血脂 、红肉制品（如火腿肠） 、在日常生活中 ，