9月23日是秋分节气，防秋凉 ，
又是秋季防燥良方 。“秋冻”也要讲究部位 ，收敛神气 。滋阴润肺是首要 。关节病人群）不宜强行“秋冻”。那么 ，体质较虚弱人群（老人 、这既是补充人体水分的好方法 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。保持有规律的生活方式 。快走 、慢跑 、4 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，心脑血管疾病 、心血管病；2、核桃 、过敏性鼻炎；6 、莲藕等润燥食物 。腹部 、保持情志安宁 ，适当“秋冻”有讲究 。调畅情志很重要 。特别是晚睡人群 ，不妨登高远眺 ，梨 、温度适宜 ，不妨白天喝点温盐水，这是一年中养生调体的重要节点 。百合 、小孩 、如练八段锦 、皮肤干燥；5 、在精神调养上 ，人容易有气无力 ，肠胃疾病；4 、可使心旷神怡；或游园赏景 ，阳虚体质人群 、3 、容易感到疲惫乏力 。可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，打太极拳 、防秋乏 ，练瑜伽等 。秋季伊始 ，防秋燥 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，正是户外运动的好时期 。规律作息适当运动。