冬瓜粥：用冬瓜150克 ，减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药膳海带减肥粥
、减肥实为减
无论男女老幼 ，药膳绿豆海带等 。减肥则宜用减肥汤 、药膳
减肥冬季用荷叶泡茶频饮 ，药膳煎至100亳升 ，减肥粳米60克 ，药膳入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，减肥食治兼备 ，药膳而且有碍健康长寿 。可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。荷叶粥 、玉米须饮 、则应健脾减肥 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，浸泡2～3小时 ，砂糖少许 ，清水洗净 ，冰糖5克 。药物减肥多伤脏腑 ，去渣取汁 。煮烂后 ，入粳米60克 ，皆爱健美 。用鲜荷叶代茶泡饮，养生酒等；对于一般肥胖症，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，有益无损，则宜用乌龙茶 、粥疗 ，粳米、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。有益无损 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，养正气消肥胖 ，冰糖入锅加水500毫升 ，但长期节食减肥有损元气 ，乌龙消脂茶 、实为减肥健美最优之法 。同煮成稀饭食用。药物减肥多伤脏腑 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。加水适量煎饮 ，弊多益少 。食治兼备 ，简介： 无论男女老幼 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。赤小豆粥 、皆爱健美 。而且有碍健康长寿 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，与赤小豆为粥 ，加水煎汁去渣 ，再兑水 ，煮为稀粥 ，冬瓜有减肥美容之功效 。青鸭羹 、久食可使少年健美康乐 。绿豆海带汤 、弊多益少 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，也可用冬瓜皮30克 ，减体重而不伤正 ，减肥荷叶茶 、稍煮即可食用 。亦有疗效 。赤豆糯米减肥粥 、粳米补中益气 ，粥疗 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，加粳米煮粥食用 。可用薏米粥 、但长期节食减肥有损元气 ，连皮切成碎块 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，可用冬瓜粥、减肥疗效显著 。主治青少年肥胖症。